पावेल Durov युवा देखने के लिए कैसे पर 7 युक्तियाँ दी है

पावेल Durov युवा देखने के लिए कैसे पर 7 युक्तियाँ दी है

अक्टूबर 10 “VKontakte” पावेल Durov टेलीग्राम के संस्थापक और 36 वर्ष कर दिया। अपने चैनल में अपने जन्मदिन के अवसर पर वह दिया जो लोग हमेशा के लिए चाहते हैं के लिए 7 युक्तियाँ अपनी उम्र से कम आयु के हैं। पॉल ने कहा कि इस संबंध में उन्होंने लोगों की एक किस्म के साथ परामर्श; सदा युवा जेरेड लेटो से और एक ट्रेनर लग रहा जो 25 फिटनेस 50. करने के लिए

साथ समाप्त

तो पावेल Durov से 7 टिप्स:

1। शराब पीना मत करो

कुछ दुर्लभ अपवादों हो सकता है लेकिन सामान्य; शराब (और साथ ही अन्य नशे की लत पदार्थ) में बनाता है लोगों को कम स्वस्थ और उचित रूप में उम्र।

2। नींद अधिक

नींद – यह जब आपके शरीर पुनर्प्राप्त करता है। मैं उधार सो नहीं सकता। सप्ताह के दौरान नींद की कमी सप्ताहांत में अत्यधिक नींद द्वारा मुआवजा नहीं किया जा सकता।

3। ऐसा नहीं पेट भर खा

अतिरिक्त वजन लोग पुराने और रोगों के दर्जनों करने के लिए सुराग लग रही बनाता है। मैं आमतौर पर snacking के बिना 6 घंटे खिड़की पर या एक दिन में एक बार दो बार एक दिन खाते हैं। यह सिर्फ एक (बुरा) आदत

है – 3 या उससे अधिक बार एक दिन कर रहे हैं।

4।

अभ्यास

मॉडरेट लेकिन नियमित रूप से व्यायाम लोग स्वस्थ और दीर्घायु को बढ़ावा देने के बनाता है। व्यक्तिगत रूप से; मैं कार्डियो नहीं करते (मैं चल /एक मोटर साइकिल की सवारी करने के लिए पसंद /खुली हवा में तैर) और मध्यम वजन पसंद करते हैं।

5। बचें तनाव

मानसिक वाला मानते हैं कि मदद करने के लिए है कि वह सब नहीं हो रहा है; बेहतर है। इस तरह के नकारात्मक दृश्य और क्या हो रहा है के लिए पूरा उदासीनता के रूप में उदासीन तकनीक भी काम कर रहे हैं। प्रकृति के जीवन पास यह ऊपर के सभी के लिए आसान बनाता है।

6। मांस नहीं खाते

समुद्री भोजन और मछली जंगली में पकड़ा खा लो। खेती लाल मांस – है कि ज्यादातर लोगों को लगता है कि देखो अपनी उम्र से कम आयु के क्या से बचें। मुझे लगता है कि इस तरह के मांस के अस्वस्थ प्रकृति है कि यह कैसे उगाया जाता है और कैसे (पर। डी वृद्धि हार्मोन; भोजन और इतने) पशुधन को मारने के लिए जुड़ा हुआ है।

7। अकेले रहते हैं

हैरानी की बात है; सभी युवा दिखने अधेड़ व्यक्ति; जिनके साथ मैं बात की; अपने जीवन का अधिकांश अकेले रहने। यह किसी अन्य व्यक्ति की नींद /पैटर्न खाने /व्यवहार से अपनी स्वतंत्रता का एक परिणाम हो सकता है। या यह बस एक संबंध है; और लोगों;; अस्वास्थ्यकर सामाजिक मानदंडों से स्वतंत्र भी स्वतंत्र उनके निजी जीवन में है।


पॉल यह भी कहा कि एक इन वस्तुओं में से अधिकांश के लिए वैज्ञानिक स्पष्टीकरण प्राप्त कर सकते। वह उन्हें 10 साल के लिए; के साथ “नींद अधिक” इस प्रकार उसे काम की प्रकृति की वजह से सबसे कठिन था।

आप मेरे आधे उम्र; और सोच क्या मुख्य निष्कर्ष; फिर उसे यहां है कर रहे हैं: कभी नहीं शराब पीते हैं। जैसे ही आप शराब छोड़ देना है; तो आप अपने अंतर्ज्ञान को दबा नहीं होंगे; जो आपको बताएगा कि आप के लिए अच्छा है और क्या बुरा है क्या। सब कुछ आप जानना चाहते हैं के साथ आप समझ जायेंगे; और अन्य लोगों की सलाह पर निर्भर नहीं हो।

पावेल Durov

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